Estando em casa, não contamos com o apoio de um profissional para nos dizer se aquele exercício está errado ou se a dor que fica após indica bons resultados ou que algo está errado. Para dar ênfase ao trabalho dos glúteos durante o exercício, recomenda-se dar um passo mais amplo. O uso de um banco ou stage para apoiar uma das pernas torna … Read More